Unterer Rücken: Yoga wohl unwirksam bei Rückenschmerzen Bewegung hilft bei anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken. Mit Yoga allein funktioniert das aber wahrscheinlich nicht – das zeigen bisherige Studien. BewegungChronische RückenschmerzenKreuzschmerzenRückenSchmerzenSportYoga
Wärmepflaster für den Rücken kurzfristig schmerzlindernd Ob Pflaster mit Chili-Extrakt oder selbstwärmende Pflaster – beide Arten von Wärmepflastern können Schmerzen im unteren Rücken wahrscheinlich ein wenig lindern. CapsaicinChiliChilipflasterKreuzschmerzenRückenschmerzenSchmerzenunspezifische RückenschmerzenWärmeWärmepflaster
Feldenkrais: Hilfe für Nacken und Rücken? Feldenkrais soll Schmerzen in Nacken und Rücken lindern. Ob die Bewegungsübungen helfen, ist unzureichend erforscht. FeldenkraisKreuzschmerzenNackenschmerzenRückenschmerzenVerspannungenVerspannungsschmerz
Matrix-Therapie: Massage ohne Wirkbeleg Die „Matrix-Therapie“ soll Muskelverspannungen, Kreuz- und Bewegungsschmerzen lindern. Jedoch: Die positive Wirkung ist weder belegt noch plausibel. KreuzschmerzenMassageMatrix-TherapieMuskelnNackenschmerzenRückenschmerzenSchultersteifeVerspannungen
Kinesiotape bei Kreuzschmerzen: Wirkung nicht erwiesen Helfen Kinesiotapes gegen chronische Schmerzen im unteren Rücken? Die aktuelle Studienlage deutet an, dass die dehnbaren „Klebebänder“ nicht gegen Kreuzschmerzen wirken. Chronische RückenschmerzenKinesio-TapeKinesiologieKinesiotapingKlebebandKreuzschmerzenRückenRückenschmerzenunspezifische Rückenschmerzen
Alexander-Technik: Verspannungen verlernen? Die Alexander-Technik soll die Körperhaltung verbessern – und so auch Rücken- und Nackenschmerzen lindern. Studien zufolge könnte die Methode zumindest ein wenig helfen. Alexander-TechnikKnochen und GelenkeKreuzschmerzenMuskelnNackenNackenschmerzenRückenRückenschmerzenSchmerzen
Bandscheibenvorfall: Abwarten oder operieren? Bisher durchgeführten Studien zufolge kann eine Operation bei einem Bandscheibenvorfall schneller vom Schmerz befreien als herkömmliche Behandlungsmethoden. Auf lange Sicht bringt sie aber meist keinen Vorteil. BandscheibenBandscheibenvorfallKreuzschmerzenOperationOperationenRückenSchmerzen