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Ein Faktencheck-Service der Universität für Weiterbildung Krems.
Rote Rübe steigert die Ausdauer im Sport wohl nicht: Studienteilnehmende liefen oder radelten mit Placebos gleich schnell und ermüdeten gleich rasch.
Studien deuten darauf hin: Mit Kreatin steigt die sportliche Leistungsfähigkeit etwas. Aber nur bei sehr kurzen, intensiven Belastungen.
Kreatin soll die geistige Leistungsfähigkeit steigern sowie Gedächtnis und Konzentration verbessern, wird oft behauptet. Doch dafür gibt es keine Belege.
„Senkt das biologische Alter“ oder „weniger Erschöpfung, mehr Energie“ – solche Behauptungen zum Nahrungsergänzungsmittel LaVita sind gänzlich unbelegt.
Mit Low Carb die Menge an Kohlenhydraten zu verringern, kann beim Abnehmen helfen. Das funktioniert aber wahrscheinlich nicht besser als mit anderen Diäten.
Abnehmen scheint mit Intervallfasten etwa gleich gut zu funktionieren wie mit klassischen Diäten. Der Hype um die Methode ist eher nicht gerechtfertigt.