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Feng Shui: Schlaflos durch Spiegel?

Schlafzimmergestaltung nach Feng Shui für eine harmonischere Nachtruhe?

Schlafzimmergestaltung nach Feng Shui für eine harmonischere Nachtruhe?

Die asiatische Gestaltungslehre Feng Shui soll für mehr Harmonie beim Wohnen sorgen. Ob sie auch Gesundheit und Schlaf verbessern kann, ist wissenschaftlich nicht nachgewiesen.

Frage:Sorgen Spiegel im Schlafzimmer für Schlafstörungen? Hilft die Beachtung von Feng Shui – Gestaltungsregeln bei schlechtem Schlaf?
Antwort:unklar
Erklärung:Die Schlafhygiene empfiehlt, das Schlafzimmer so zu gestalten, dass sich seine Bewohner darin wohl fühlen. Ob dabei die Gestaltung des Schlafraums nach den Regeln des Feng Shui oder das Weglassen von Spiegeln gegenüber des Betts eine Rolle spielt, konnten wir nicht eruieren. Es fehlt an entsprechenden Studien.

Folgende Anfrage erreichte medizin-transparent.at: „Sind Spiegel gegenüber vom Bett eine mögliche Ursache für Schlafstörungen?“ Unser Leser rätselte darüber, weil er gelesen hatte, dass Spiegel laut Feng Shui im Schlafbereich angeblich nichts zu suchen haben.

Unsichtbare Kraft

Naturgemäß erschließen sich Gebote aus dem Feng Shui kaum der westlich geprägten Denkweise. Die Lehre, deren wörtliche Übersetzung ‚Wind und Wasser’ lautet, hat ihre Jahrhunderte alten Wurzeln in Asien. Traditionell befassen sich Feng-Shui-Meister beispielsweise mit der Ausrichtung von Grabmälern und anderen Bauwerken. [1] [2] [3]

Die im Feng Shui so wichtige ‚positive Energie’ namens Chi hat im Westen keine Entsprechung. Anders formuliert: Für die in Europa geläufige wissenschaftliche Faktenwelt ist das Chi schlicht nicht vorhanden.

Unser Fazit

  • Wir konnten keine Studien finden, die sich mit gesundheitlichen Effekten von Spiegeln im Schlafzimmer auseinandergesetzt haben. Wir wissen daher nicht, ob Spiegel, in denen das Bett reflektiert wird, irgendeine Wirkung haben oder ob sie eventuell schaden können.
  • Wir konnten nicht eruieren, ob sich die Gestaltungsprinzipien des Feng Shui möglicherweise günstig auf Gesundheit und Schlaf auswirken.
  • Ein negativer Effekt durch die Anwesenheit Spiegel im Schlafzimmer erscheint allerdings nicht wirklich plausibel.
  • Auch über andere mögliche Auswirkungen von Feng Shui konnten wir keine guten Studien aufspüren.

Gestaltung mit Marktwert

Nichtsdestotrotz sind einige Strömungen und Elemente aus dem Feng Shui in Europa und Nordamerika seit den 1990ern recht populär. Feng Shui findet zum Beispiel in der Landschafts- und Gartenplanung seinen Niederschlag.

In der Innenarchitektur soll beispielsweise der gezielte Einsatz von bestimmten Farben, Formen oder Objekten (Windspiele, Zimmerbrunnen, Blumen, Aquarien usw.) das Chi günstig lenken. Auch Spiegel sollen nur an bestimmten Orten aufgestellt werden und zum Beispiel keine Türen, Fenster, Feuerstellen oder gar die Toilette wiedergeben.

Das Einhalten solcher Regeln sorgt vermeintlich für mehr Harmonie zwischen Menschen und ihrer Umwelt bzw. Wohnumgebung. In Büros kann ‚Business Feng Shui’ angeblich Kreativität und finanzielle Erfolge bewirken. Dementsprechend hat sich Markt entwickelt mit mehr oder weniger kostspieligen Beratungsangeboten, Selbsthilfe-Literatur und allerlei Accessoires für den Asia-Lifestyle.

Wohlfühlen durch Schlafhygiene

Über die Auswirkungen einer Feng-Shui-Wohnkultur auf die Schlafqualität können wir kein Urteil fällen. Wir wissen jedoch, dass die so genannte Schlafhygiene gewisse Auswirkungen auf die Nachtruhe haben kann. Deswegen gibt es eine Reihe von Empfehlungen, die für das Ein- und Durchschlafen förderlich sein sollen. Dazu zählt etwa die Vermeidung von Alkohol, Kaffee, Tee, Nikotin, schweren Speisen am Abend. Laptops, eBooks und Handys nicht im Bett genutzt werden. [4] [5]

Zur Schlafhygiene zählt auch die Gestaltung eines behaglichen Rückzugs- und Schlafbereichs. Licht, Temperatur und Lärm sollten sich nach Wunsch abschirmen lassen. [4]

Ob der Verzicht auf Spiegel für dieses Wohlfühlen ausschlaggebend ist, sei dahingestellt. Es ist denkbar, dass individuelle Vorlieben hier eine gewisse Rolle spielen. Vielleicht schlafen Menschen mit einem Faible für die minimalistische Ästhetik des Feng-Shui tatsächlich schlechter (ein), wenn sie in einem unstrukturierten Schlafzimmer mit allerlei Kramuri übernachten?

Gesund-Bleiben durch Design?

Möglicherweise finden die Effekte von Design, Kunst und Raumgestaltung in Zukunft mehr Beachtung in der Forschung rund um die menschliche Gesundheit. Interessant wären beispielsweise Untersuchungen dazu, welche Komponenten in Wohnungen, Büros und Krankenzimmern beim Gesund-Bleiben oder beim Gesund-Werden helfen können.

(AutorIn: J. Harlfinger, Review: B. Kerschner)

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Quellen

[1] Livingston (2003)
Livingston C. Balancing chi and integrating feng shui. Midwifery Today Int Midwife. 2003 Summer;(66):16. (Zusammenfassung)

[2] Jeffreys (2000)
Jeffreys P. Feng Shui for the health sector: harmonious buildings, healthier people. Complement Ther Nurs Midwifery. 2000 May;6(2):61-5. (Zusammenfassung)

[3] Gesellschaft zur wissenschaftlichen Untersuchung von Parawissenschaften e. V. (2009)
Feng Shui. Abgerufen am 15. 12. 2015 unter www.gwup.org/inhalte/107-themen/sonstige-themen/639-feng-shui

[4] UpToDate (2015)
Patient information: insomnia treatments (Beyond the Basics). Abgerufen am 15. 12. 2015 unter www.uptodate.com/contents/insomnia-treatments-beyond-the-basics

[5] IQWIG (2013)
Institut für Wirtschaftlichkeit und Qualität im Gesundheitswesen (IQWIG)- Gesundheitsinformation.de (2013). Schlafstörungen. Abgerufen am 15.12.2015 unter www.gesundheitsinformation.de/schlafstoerungen.2179.de.html